Pilates

Aulas de Pilates pelo método Stott Pilates

» a partir dos 15 anos

O Pilates é uma atividade física/motora que tem como objetivo desenvolver a coordenação, o equilíbrio, a respiração, a força, a elasticidade e a consciência corporal. Por ser uma atividade completa e adaptável a qualquer tipo de corpo ou condição física, Pilates é uma modalidade indicada dos 8 aos 100 anos de idade. Melhora substancialmente a execução de atividades diárias simples e também a performance em atletas de alta competição.

Porquê praticar Pilates?

  • Melhora a coordenação motora
  • Promove a saúde
  • Melhora a qualidade de vida
  • Promove o bem-estar
  • Mantem o gosto pelo corpo
  • Melhora a condição física específica de cada aluno
  • Previne e melhora lesões
  • Melhora o equilíbrio
  • Melhora a circulação sanguínea
  • Melhora hábitos respiratórios
  • Melhora a elasticidade e força muscular
  • Promove consciência corporal enquanto elemento individual
  • Explora movimentos que ativem o corpo
  • Partilha e soluciona/contorna problemas motores
  • Desenvolve consciência de tempo e de fluxo de movimento
  • Desenvolve a concentração
  • Reconquista a sensibilidade motora

O que é uma aula de Pilates?

Nas aulas de Pilates, os alunos irão experienciar a redescoberta da movimentação muscular, dando-lhes mais força e equilíbrio, ao mesmo tempo que melhoram o ato respiratório.

Tudo isso é possível através de exercícios conscientes que desenvolvem a musculatura interna, os chamados “músculos do sussurro”. Com a ativação destes músculos a estrutura óssea adapta-se ao seu desenvolvimento tornando o corpo mais saudável.

Sabendo que todos os corpos são diferentes, nas aulas de Pilates, os exercícios podem sofrer alterações individuais para que se adaptem às necessidades específicas de cada aluno.

Aulas de Pilates em Aveiro na Escola de Dança Sandra Leite

As aulas de Pilates em Aveiro (freguesia de São Bernardo) são oferecidas na Escola Sandra Leite a um preço acessível e com alta qualidade. Cada aula é planeada em prol das necessidades de cada aluno, e para uma maior personificação de exercícios, também há aulas particulares.

Quem pode praticar Pilates na Escola Sandra Leite?

Qualquer pessoa pode praticar Pilates, seja do quotidiano, queira apenas ganhar alguma capacidade física, desportista de alta competição, grávida, lesionada, que aporte algum tipo de deficiência, dos 15 aos 120 anos, caso não tenha nenhum tipo de contraindicação médica.

Aulas de Pilates em grupo

Para um maior controlo das necessidades e apoio aos objetivos físicos de cada um, as aulas de grupo serão compostas, no máximo, entre 6 a 8 alunos.

As aulas particulares e semi-particulares são destinadas a:

  • Grávidas
  • Algum tipo de lesão mais grave
  • População com deficiência
  • Quem não goste de aulas de grupo