Quando estás na aula de dança a esforçar-te para esticar o pé e ele fica duro e com muitas dores, até parece que nunca mais o vais conseguir mover…isso é uma cãibra. Tem calma que está tudo bem.

O teu músculo do pé ficou demasiado contraído por não estar habituado ao tipo de esforço que acabaste de fazer.

No momento da cãibra, respira e alonga o músculo contraído o sentido oposto!

Antes e depois das aulas também podes massajar os pés com uma bola de ténis, golf ou outra que seja dura o suficiente para fazer pressão nos pontos de contracção mais forte, ou até um rolo de massajem.

De noite faz auto massagens nos pés e começa a comer mais bananas maduras!

— Vê algumas receitas fixes com banana em linguafrutada.com

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