Dança Leve – Corpo Forte

Um workshop para cuidares do teu corpo e dançares com mais consciência

Em Maio, a Escola de Dança Sandra Leite irá dinamizar um workshop muito especial pensado para bailarinos(as) de todos os níveis que queiram melhorar a sua técnica, prevenir lesões e dançar com mais leveza e confiança.

💡 Porquê este workshop?

Quem dança sabe: o corpo é o nosso principal instrumento de trabalho e expressão. Mas nem sempre damos ao corpo o cuidado e a atenção que merece. Lesões, tensões, fadiga e falta de consciência postural acabam por limitar a performance e o prazer em dançar.

O workshop “Dança Leve, Corpo Forte” surge precisamente para ajudar bailarinos a fortalecerem o corpo, desenvolverem consciência corporal e aplicarem técnicas de prevenção de lesões que vão transformar a forma como se movimentam — dentro e fora da sala de aula.

O que vais encontrar:

Durante 1h30, os participantes vão explorar:

• Exercícios de fortalecimento funcional específicos para dança

• Técnicas de alongamento inteligente que respeitam a estrutura corporal

• Estratégias simples para prevenir lesões comuns

• Momentos de consciência corporal aplicada à técnica

Tudo isto num ambiente descontraído, guiado por Rita G. Pinheiro, com foco no bem-estar, na escuta do corpo e na construção de uma base sólida para a liberdade de movimento.

📍 Detalhes do workshop:

Data: Sábado, 31 de Maio
Horário: 10h00 às 11h30
Local: Escola Sandra Leite – Rua do Barro, nº 15, Aveiro
Investimento: 20€ público em geral / 5€ alunos da Escola Sandra Leite

Recomenda-se chegar 10 minutos antes para começar com tranquilidade.

🎟️ Como participar?

As vagas são limitadas. Para garantir o teu lugar, basta enviar uma mensagem com o teu nome para o número +351 927 149 094. A inscrição é confirmada após o pagamento via MB Way.

Este workshop é indicado tanto para quem está a iniciar como para quem já dança há anos e quer continuar a fazê-lo com mais saúde, leveza e longevidade.